Das Hekate-Programm
Du bist hier richtig, wenn Du merkst, dass Du Dich immer wieder in toxischer Gesellschaft wiederfindest. Wenn Du Dich fragst, ob es normale Beziehungen überhaupt noch gibt. Du vielleicht narzisstischen Missbrauch hinter Dir hast.
Du bist hier richtig, wenn Du zurück zu Deinem Selbst und gesunden Beziehungen finden möchtest.
Es ist nicht gut.
Und Du weisst es schon länger.
01
Auf Eierschalen laufen.
Du achtest sehr genau darauf, was Du sagst und wann. Wie Du es formuliertst. Vielleicht wartest Du auf besonders günstige Momente um unvermeidbares anzusprechen und vertuscht Umstände, weil Du weißt dass es Dir um die Ohren fliegen wird.
Das kostet sehr viel Energie.
02
Extreme Dünnhäutigkeit, Dauerstress.
Du fühlst Dich ausgelaugt und dauermüde, da Deine innere Alarmanlage und Deine Aufmerksamkeit rund um die Uhr laufen. Wenn Du Dich mal sicher fühlst willst Du nur schlafen.
Selbst bei "Kleinigkeiten" fährst Du aus der Haut und weißt, dass das nicht immer so war.
03
Selbstvertrauen? Was war das noch?
Du hast vielleicht schon festgestellt, dass Du Dich selbst bei kleinen Entscheidungen sehr schwer tust und Dich selbst in unwichtigen Situationen vielfach hinterfragst. Du traust Deinem Erinnerungsvermögen teilweise nicht mehr und brauchst viel Rückversicherung von außen.
04
Perfektionismus und vorauseilender Gehorsam.
Du hast Systeme entwickelt, um alles am Laufen zu halten, die Stimmung zu balancieren und dafür zu sorgen, dass alles perfekt läuft. Dann sind die Chancen am besten, dass Du keinen Ärger bekommst. Wenn etwas nicht perfekt wird, bricht bei Dir Stress aus.
Hast Du Dich wieder-erkannt?
Leider geht es vielen so.
Ich schiebe es auf gesellschaftliche Prägung; darauf dass vielen von uns beigebracht wird, klein beizugeben, zu gehorchen, zu funktionieren. Sich selbst nicht so wichtig zu nehmen. Sich nicht "so anzustellen". Sich nicht so "in der Vordergrund zu drängen", etc..
Viele Menschen bleiben in grauenvollen Beziehungen weil sie erfolgreich eingeredet bekommen haben, dass es an ihnen liegt, wenn die Beziehung nicht zufriedenstellend ist. Weil sie Angst haben, für immer allein zu sein und vielleicht darüber hinaus auch noch den Zorn des Ex-Partners auf sich zu ziehen.
Ab einem gewissen Punkt resignieren sie, ziehen den Kopf ein und halten diese scheinbar alternativlose Situation einfach aus.
Bei Dir bleiben
Erschreckend viele Menschen um mich herum und unter meinen Klienten treffen immer wieder auf toxische Menschen und landen in asymmetrischen Beziehungen. Dabei fiel mir auf, dass unglaublich viele Gemeinsamkeiten gibt.
In 3 Schritten zurück zu Dir
In der Begleitung von Menschen in oder nach toxischen Beziehungen sehe ich 3 Phasen, welche die Säulen des Hekate-Programms bilden.
Phase 1: Muster
verstehen
Phase 2: Individuation
Phase 3: Gesunde Beziehungen leben
Wir schauen uns narzisstische oder toxische Muster an, so dass Du sie wiedererkennen kannst, wenn jemand vor Dir absurde logische Saltos macht und weisst was passiert, wenn der Narzisst den Du liebtest anfängt, ein Drama aus dem Nichts heraufzubeschwören.
Wir werden üben damit umzugehen, so dass Du am Ende den Unfug mit einem Schulterzucken an Dir abperlen lassen kannst.
Das Selbst entwickelt sich im Austausch mit anderen und dann, wenn es sicher ist, bestimmte Persönlichkeitsaspekte zu zeigen.
Toxische Menschen oder Narzissten hemmen durch ihre ätzende Kritik und andauernde Manipulation diesen Prozess. Wir nehmen ihn wieder auf und machen ihn zu Deiner stärksten Waffe. Ein starkes Ich mit Selbstvertrauen kann nicht mehr manipuliert werden.
Neben der Individuation liegt ein weiterer Punkt darauf, wie gesunde Beziehungen genau aussehen. Besonders nach emotionalem Missbrauch sind liebevolle Beziehungen herausfordernd und viele trauen es sich nicht mehr zu. Meine Erfahrung zeigt, dass man symmetrische Beziehungen wieder lernen und mit einem Seelenverwandten glücklich werden kann. In Phase 3 zeige ich, wie.
Schön dass ich Dich unterstützen darf!
Ich bin Nike.
Ich bin Expertin für gesunde Kommunikation und erfüllende Beziehungen.
Es gab einen längeren Abschnitt in meinem Leben als ich toxische Beziehungen und Narzisst:innen anzog wie ein Magnet Metallspäne. Je mehr ich mich in solcher Gesellschft befand, umso mehr zweifelte ich an mir.
An einem Punkt maximaler Absurdität meldete sich der Rest Selbstachtung der mir noch geblieben war und attestierte: Es kann nicht sein, dass DAS an mir liegen soll.
Da ich mir über 20 Jahre lang Selbstreflektion, psychologisches Wissen, wissenschaftliche Hintergründe, Techniken und Tricks angeeignet hatte, konnte ich einen strukturierten Rückzug antreten. Es war eine schmerzhafte Wanderung, denn ich musste auch darauf schauen, welchen Anteil ich tatsächlich daran hatte, mich als Fußabtreter verwenden zu lassen.
Inzwischen bin ich davon überzeugt, dass mein Weg reproduzierbar ist, und habe ihn bereits mit einer feinen Anzahl von Menschen gemeinsam beschritten.
Über Hekate
Hekate ist eine Gottheit, bekannt aus der griechischen Mythologie, wahrscheinlich aber viel älter.
Bekannt ist die Geschichte über Hekates Rolle bei der Rettung der entführten und ausgetricksten Persephone aus der Unterwelt. Hekate kannte als mit den Schatten vertraute Gestalt den Weg und erhellte ihn für Persephone mit einer Fackel aus Mondlicht.
Hekate ist Schutzpatronin der Hebammen und selbstdenkende Frauen. Sie erscheint in dreifacher Gestalt, oft assoziiert mit Mondphasen: Jungfrau (Lebensfreude, Verspieltheit), Mutter (Liebe und Schutz) und weise Frau (Erfahrung, innere Stärke).
Sie steht für eine starke Verbindung zu sich selbst, matriarchaler Stärke und Liebe.